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ごくり…
こばっち この(~Q~;)季節、ビアは男女問わず最高の一杯ですな！
(^^)/ロ≧☆チン!≦ロ＼(^^)
写真のような食べ物…じゅるり(＾ニ＾）
こんな食事したら大満足ですけど、おまけに脂肪も大満足という…orz
そしてみんなメタボ化していく夏。日本の夏。
（おまいが言うな？ｗ）
いやー、なっちは相変わらずお美しい…(#^_^#)ポッ..
まるでどこかの韓国アイドルB●Aかと思いましたよ！
七変化、乙。(＾▽＾ケケケ
ところでバイト忙しいけ？
ブログも久しぶりやしPS3もあまりしてないみたいやけど、そんなん、後回しでいいんやでｗ
休みなし？じゃまずは体の休息第一に考えるべしじゃ。
わしゃ代々夏美家の家老だけに、姫の過労だけが心配でのぉ～
（うふふ、お上手ねｗ）
ま～１週間に一、二度くらいは思いっきりビア飲んでうまいもの食べてストレス発散しなさい。
それ以上はダメだじぇ。
なっちのメタボ化、見たくない…(・_・、)ｗ
「地球の痩せてるみんな、オラの脂肪をちょっとづづもらってくれ」みたいな逆・元気玉無いかな～？（爆）
オヤジがいるw
とりあえずゴーヤ 夏美殿～
関東はとっくに梅雨明けしてまっせ～(-_-;)
でも、梅雨明けてからの方が雨降りやすかったりする(謎
ウチは暑さよりも、毛虫に悩まされております(-_-メ)
マンションの植込みに大量発生し、ベランダの壁から這って来る事這って来る事(泣)
(ちなみに実家は一階でつ)
もう写メ撮って送ってあげたいくらいw
最近はビアよりもクリアアサヒなゴーヤ。
みんな！オラに脂肪をわけてくれ！
燃やしちゃうからw
みんなで燃やそう
ゴーヤ・ブロンクス ビアと美味しいおつまみの後は…
それで補給してしまった体脂肪を燃やしちゃいましょう！
題して！
「ゴーヤズ・ぷるとキャンプ」
まんまやんw
※道具は必要ありません。
※硬い床の上などではやらないでください。絨毯や布団の上でやりましょう。
※あくまで私個人のメニューです。効果が無くてもクレーム等は一切受け付けません。
それではスタートです(^O^)/
まずは基本の腕たて伏せ。
10回1セットで10セット。
腰を曲げないのがポイント。
二の腕が気になる貴女に是非。
そして腹筋。
お腹が上がらないメタボな貴方は、腰骨を支点にして、
両足と上半身を10cmくらい上げて(Vの字みたいに)10秒保持で1セット。
を10セット。
そして下半身。
横に寝そべって、上側の脚を上下させるだけ。
ですが、上下させる脚をお尻より後ろ側で、ゆっくり上下させるのがポイント。
左右10回1セットを10セット。
最後はクールダウン
仰向けで膝を抱えて(膝と膝の間は離してね)左右にゆらゆらするだけ。
抱えてる腕を床に付け無い様にするのがポイント。
左右に10往復するだけでおっけー。
骨盤の歪みを治してくれる(らしい)です
※飲食後の運動(特に腹筋系)はリバースの危険性がありますので、注意してください。
※ご自身の調子に合わせてセット数は調節してください。
※翌日筋肉痛になっても当方は一切の責任を負いません。
ちなみに…
ゴーヤはこの後チャリで30kmくらい走りますw
今日も一日ご苦労様でした～♪
お疲れなつみん 早上がりよん♪
こばっち＆ぷるっち
メッセージあんがとねん♪
こばっちは最初カキコしてくれた内容と違ったオープニングの様な？
恐怖のあまり訂正しましたね？(笑)
正解です(爆)
寝てる時、美味しいものを食べてる時、人は幸せを感じます。
この幸せがいつまでも続きますように(願)
バイトは既に週１になってます(早)
ぷるっちは気合いの入った日々を過ごされてますねぇ(凄)
絶対にケムンパスフォトは送らないで下さい(泣)
もし届いたら絶好調じゃなくて絶交です(おやじ？)
この食い意地ネタは帰宅電車で考えたのでハラペコネタになりました(泣)
トロステも食べ物ネタしか見ない夏美です(笑)
携帯は…
逃げ損ねたぷる おいらもこばさんのタイトルに併せたつもりだったんですが…
変わってました(￣□￣;)
携帯だと編集出来ないっぽいので、怒らないでね(はぁと
ケムンパスフォトは封印しとくから♪
現在、無職＆金欠の為、筋トレくらいしかやること無いんよ～(泣)
退院後、五日間でウエスト5cm、体重3kg、体脂肪率2%落ちました。
継続は力なり。
体脂肪は一日にして減らず。
皆さん頑張りましょう(^O^)/
P.S.
PS3復活は当分先になりそうです…orz
こばっち この(~Q~;)季節、ビアは男女問わず最高の一杯ですな！
(^^)/ロ≧☆チン!≦ロ＼(^^)
写真のような食べ物…じゅるり(＾ニ＾）
こんな食事したら大満足ですけど、おまけに脂肪も大満足という…orz
そしてみんなメタボ化していく夏。日本の夏。
（おまいが言うな？ｗ）
いやー、なっちは相変わらずお美しい…(#^_^#)ポッ..
まるでどこかの韓国アイドルB●Aかと思いましたよ！
七変化、乙。(＾▽＾ケケケ
ところでバイト忙しいけ？
ブログも久しぶりやしPS3もあまりしてないみたいやけど、そんなん、後回しでいいんやでｗ
休みなし？じゃまずは体の休息第一に考えるべしじゃ。
わしゃ代々夏美家の家老だけに、姫の過労だけが心配でのぉ～
（うふふ、お上手ねｗ）
ま～１週間に一、二度くらいは思いっきりビア飲んでうまいもの食べてストレス発散しなさい。
それ以上はダメだじぇ。
なっちのメタボ化、見たくない…(・_・、)ｗ
「地球の痩せてるみんな、オラの脂肪をちょっとづづもらってくれ」みたいな逆・元気玉無いかな～？（爆）
オヤジがいるw
とりあえずゴーヤ 夏美殿～
関東はとっくに梅雨明けしてまっせ～(-_-;)
でも、梅雨明けてからの方が雨降りやすかったりする(謎
ウチは暑さよりも、毛虫に悩まされております(-_-メ)
マンションの植込みに大量発生し、ベランダの壁から這って来る事這って来る事(泣)
(ちなみに実家は一階でつ)
もう写メ撮って送ってあげたいくらいw
最近はビアよりもクリアアサヒなゴーヤ。
みんな！オラに脂肪をわけてくれ！
燃やしちゃうからw
みんなで燃やそう
ゴーヤ・ブロンクス ビアと美味しいおつまみの後は…
それで補給してしまった体脂肪を燃やしちゃいましょう！
題して！
「ゴーヤズ・ぷるとキャンプ」
まんまやんw
※道具は必要ありません。
※硬い床の上などではやらないでください。絨毯や布団の上でやりましょう。
※あくまで私個人のメニューです。効果が無くてもクレーム等は一切受け付けません。
それではスタートです(^O^)/
まずは基本の腕たて伏せ。
10回1セットで10セット。
腰を曲げないのがポイント。
二の腕が気になる貴女に是非。
そして腹筋。
お腹が上がらないメタボな貴方は、腰骨を支点にして、
両足と上半身を10cmくらい上げて(Vの字みたいに)10秒保持で1セット。
を10セット。
そして下半身。
横に寝そべって、上側の脚を上下させるだけ。
ですが、上下させる脚をお尻より後ろ側で、ゆっくり上下させるのがポイント。
左右10回1セットを10セット。
最後はクールダウン
仰向けで膝を抱えて(膝と膝の間は離してね)左右にゆらゆらするだけ。
抱えてる腕を床に付け無い様にするのがポイント。
左右に10往復するだけでおっけー。
骨盤の歪みを治してくれる(らしい)です
※飲食後の運動(特に腹筋系)はリバースの危険性がありますので、注意してください。
※ご自身の調子に合わせてセット数は調節してください。
※翌日筋肉痛になっても当方は一切の責任を負いません。
ちなみに…
ゴーヤはこの後チャリで30kmくらい走りますw
今日も一日ご苦労様でした～♪
お疲れなつみん 早上がりよん♪
こばっち＆ぷるっち
メッセージあんがとねん♪
こばっちは最初カキコしてくれた内容と違ったオープニングの様な？
恐怖のあまり訂正しましたね？(笑)
正解です(爆)
寝てる時、美味しいものを食べてる時、人は幸せを感じます。
この幸せがいつまでも続きますように(願)
バイトは既に週１になってます(早)
ぷるっちは気合いの入った日々を過ごされてますねぇ(凄)
絶対にケムンパスフォトは送らないで下さい(泣)
もし届いたら絶好調じゃなくて絶交です(おやじ？)
この食い意地ネタは帰宅電車で考えたのでハラペコネタになりました(泣)
トロステも食べ物ネタしか見ない夏美です(笑)
携帯は…
逃げ損ねたぷる おいらもこばさんのタイトルに併せたつもりだったんですが…
変わってました(￣□￣;)
携帯だと編集出来ないっぽいので、怒らないでね(はぁと
ケムンパスフォトは封印しとくから♪
現在、無職＆金欠の為、筋トレくらいしかやること無いんよ～(泣)
退院後、五日間でウエスト5cm、体重3kg、体脂肪率2%落ちました。
継続は力なり。
体脂肪は一日にして減らず。
皆さん頑張りましょう(^O^)/
P.S.
PS3復活は当分先になりそうです…orz
あまりの暑さにゆで卵みたいに顔から湯気が出てますよ（赤）
あたいの行動範囲、関東地方ではまだ梅雨明け宣言されておりませぬが
毎年【もう既に梅雨明けしてました！】とか言うので？
実はもう夏本番なんじゃね？
冬の寒い時は「早く夏が来ないかな～」と思い
夏の暑い時は「冬の方がいいな～」と思うあたいｗ
まあ人間は我儘な生き物ですから？
たとえば暑さをビアに例えると（意味不明ｗ）
暑い１日を終えシャワーを浴び
キンキンに冷えたグラスに泡が溢れない様に注ぐビア！
午後から水分摂取を控え、この幸せの為に！
一気に喉に流し込む黄金の液体！
頑張ったお仕事が報われる瞬間でございます♪（爆）
おほほ
とりあえずは喉を潤し
最初に食べたいのがこれ！
きゃははｗ
これは枝豆しばちゃんｗ
枝付きのまま大きな鍋でサッとゆがく
緑鮮やかな枝豆くん！
ザルで湯切りしたら
岩塩をババッと振って
熱々をいただく♪
ででいよいよ本格的な肴に！
サクサクのフライドポテイト！
とろーりチーズのピザ！
スパイシーなフライドチキン！
香ばしい炭焼き鳥！
山椒の辛さも爽やかな極上うなぎ！
そしてそしてジューシーなカルビミート！
そのオイリーな美味しさを一瞬でスカっとさせる喉越し生ビア！
どーよ
飲みたくなってきたでしょ？
あたいもです（泣）
久しぶりに日記書いてると思ったら
食い意地の張ったネタですんませんね？（爆）
先週ニュースでキリン＆アサヒの合併が報じられておりましたね？
ぜひ消費者が喜ぶ展開になることを期待してますよ♪
【スーパードライ絞り？】【一番ドライ絞り？】
商品名を混ぜただけですがｗ
お互い良いとこ取りの素晴らしいビアの登場を心待ちにしております！
では最後に!
あたいと乾杯しませんか？
え？
あたいに完敗ですって？
うふふ、お上手ねｗ
注：上記フォトは夏美本人かどうか未確認でございます（ハート）
あたいの行動範囲、関東地方ではまだ梅雨明け宣言されておりませぬが
毎年【もう既に梅雨明けしてました！】とか言うので？
実はもう夏本番なんじゃね？
冬の寒い時は「早く夏が来ないかな～」と思い
夏の暑い時は「冬の方がいいな～」と思うあたいｗ
まあ人間は我儘な生き物ですから？
たとえば暑さをビアに例えると（意味不明ｗ）
暑い１日を終えシャワーを浴び
キンキンに冷えたグラスに泡が溢れない様に注ぐビア！
午後から水分摂取を控え、この幸せの為に！
一気に喉に流し込む黄金の液体！
頑張ったお仕事が報われる瞬間でございます♪（爆）
おほほ
とりあえずは喉を潤し
最初に食べたいのがこれ！
これは枝豆しばちゃんｗ
枝付きのまま大きな鍋でサッとゆがく
緑鮮やかな枝豆くん！
ザルで湯切りしたら
岩塩をババッと振って
熱々をいただく♪
ででいよいよ本格的な肴に！
サクサクのフライドポテイト！
とろーりチーズのピザ！
スパイシーなフライドチキン！
香ばしい炭焼き鳥！
山椒の辛さも爽やかな極上うなぎ！
そしてそしてジューシーなカルビミート！
そのオイリーな美味しさを一瞬でスカっとさせる喉越し生ビア！
どーよ
飲みたくなってきたでしょ？
あたいもです（泣）
久しぶりに日記書いてると思ったら
食い意地の張ったネタですんませんね？（爆）
先週ニュースでキリン＆アサヒの合併が報じられておりましたね？
ぜひ消費者が喜ぶ展開になることを期待してますよ♪
【スーパードライ絞り？】【一番ドライ絞り？】
商品名を混ぜただけですがｗ
お互い良いとこ取りの素晴らしいビアの登場を心待ちにしております！
では最後に!
え？
あたいに完敗ですって？
うふふ、お上手ねｗ
注：上記フォトは夏美本人かどうか未確認でございます（ハート）
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ごくり…
こばっち この(~Q~;)季節、ビアは男女問わず最高の一杯ですな！
(^^)/ロ≧☆チン!≦ロ＼(^^)
写真のような食べ物…じゅるり(＾ニ＾）
こんな食事したら大満足ですけど、おまけに脂肪も大満足という…orz
そしてみんなメタボ化していく夏。日本の夏。
（おまいが言うな？ｗ）
いやー、なっちは相変わらずお美しい…(#^_^#)ポッ..
まるでどこかの韓国アイドルB●Aかと思いましたよ！
七変化、乙。(＾▽＾ケケケ
ところでバイト忙しいけ？
ブログも久しぶりやしPS3もあまりしてないみたいやけど、そんなん、後回しでいいんやでｗ
休みなし？じゃまずは体の休息第一に考えるべしじゃ。
わしゃ代々夏美家の家老だけに、姫の過労だけが心配でのぉ～
（うふふ、お上手ねｗ）
ま～１週間に一、二度くらいは思いっきりビア飲んでうまいもの食べてストレス発散しなさい。
それ以上はダメだじぇ。
なっちのメタボ化、見たくない…(・_・、)ｗ
「地球の痩せてるみんな、オラの脂肪をちょっとづづもらってくれ」みたいな逆・元気玉無いかな～？（爆）
オヤジがいるw
とりあえずゴーヤ 夏美殿～
関東はとっくに梅雨明けしてまっせ～(-_-;)
でも、梅雨明けてからの方が雨降りやすかったりする(謎
ウチは暑さよりも、毛虫に悩まされております(-_-メ)
マンションの植込みに大量発生し、ベランダの壁から這って来る事這って来る事(泣)
(ちなみに実家は一階でつ)
もう写メ撮って送ってあげたいくらいw
最近はビアよりもクリアアサヒなゴーヤ。
みんな！オラに脂肪をわけてくれ！
燃やしちゃうからw
みんなで燃やそう
ゴーヤ・ブロンクス ビアと美味しいおつまみの後は…
それで補給してしまった体脂肪を燃やしちゃいましょう！
題して！
「ゴーヤズ・ぷるとキャンプ」
まんまやんw
※道具は必要ありません。
※硬い床の上などではやらないでください。絨毯や布団の上でやりましょう。
※あくまで私個人のメニューです。効果が無くてもクレーム等は一切受け付けません。
それではスタートです(^O^)/
まずは基本の腕たて伏せ。
10回1セットで10セット。
腰を曲げないのがポイント。
二の腕が気になる貴女に是非。
そして腹筋。
お腹が上がらないメタボな貴方は、腰骨を支点にして、
両足と上半身を10cmくらい上げて(Vの字みたいに)10秒保持で1セット。
を10セット。
そして下半身。
横に寝そべって、上側の脚を上下させるだけ。
ですが、上下させる脚をお尻より後ろ側で、ゆっくり上下させるのがポイント。
左右10回1セットを10セット。
最後はクールダウン
仰向けで膝を抱えて(膝と膝の間は離してね)左右にゆらゆらするだけ。
抱えてる腕を床に付け無い様にするのがポイント。
左右に10往復するだけでおっけー。
骨盤の歪みを治してくれる(らしい)です
※飲食後の運動(特に腹筋系)はリバースの危険性がありますので、注意してください。
※ご自身の調子に合わせてセット数は調節してください。
※翌日筋肉痛になっても当方は一切の責任を負いません。
ちなみに…
ゴーヤはこの後チャリで30kmくらい走りますw
今日も一日ご苦労様でした～♪
お疲れなつみん 早上がりよん♪
こばっち＆ぷるっち
メッセージあんがとねん♪
こばっちは最初カキコしてくれた内容と違ったオープニングの様な？
恐怖のあまり訂正しましたね？(笑)
正解です(爆)
寝てる時、美味しいものを食べてる時、人は幸せを感じます。
この幸せがいつまでも続きますように(願)
バイトは既に週１になってます(早)
ぷるっちは気合いの入った日々を過ごされてますねぇ(凄)
絶対にケムンパスフォトは送らないで下さい(泣)
もし届いたら絶好調じゃなくて絶交です(おやじ？)
この食い意地ネタは帰宅電車で考えたのでハラペコネタになりました(泣)
トロステも食べ物ネタしか見ない夏美です(笑)
携帯は…
逃げ損ねたぷる おいらもこばさんのタイトルに併せたつもりだったんですが…
変わってました(￣□￣;)
携帯だと編集出来ないっぽいので、怒らないでね(はぁと
ケムンパスフォトは封印しとくから♪
現在、無職＆金欠の為、筋トレくらいしかやること無いんよ～(泣)
退院後、五日間でウエスト5cm、体重3kg、体脂肪率2%落ちました。
継続は力なり。
体脂肪は一日にして減らず。
皆さん頑張りましょう(^O^)/
P.S.
PS3復活は当分先になりそうです…orz
こばっち この(~Q~;)季節、ビアは男女問わず最高の一杯ですな！
(^^)/ロ≧☆チン!≦ロ＼(^^)
写真のような食べ物…じゅるり(＾ニ＾）
こんな食事したら大満足ですけど、おまけに脂肪も大満足という…orz
そしてみんなメタボ化していく夏。日本の夏。
（おまいが言うな？ｗ）
いやー、なっちは相変わらずお美しい…(#^_^#)ポッ..
まるでどこかの韓国アイドルB●Aかと思いましたよ！
七変化、乙。(＾▽＾ケケケ
ところでバイト忙しいけ？
ブログも久しぶりやしPS3もあまりしてないみたいやけど、そんなん、後回しでいいんやでｗ
休みなし？じゃまずは体の休息第一に考えるべしじゃ。
わしゃ代々夏美家の家老だけに、姫の過労だけが心配でのぉ～
（うふふ、お上手ねｗ）
ま～１週間に一、二度くらいは思いっきりビア飲んでうまいもの食べてストレス発散しなさい。
それ以上はダメだじぇ。
なっちのメタボ化、見たくない…(・_・、)ｗ
「地球の痩せてるみんな、オラの脂肪をちょっとづづもらってくれ」みたいな逆・元気玉無いかな～？（爆）
オヤジがいるw
とりあえずゴーヤ 夏美殿～
関東はとっくに梅雨明けしてまっせ～(-_-;)
でも、梅雨明けてからの方が雨降りやすかったりする(謎
ウチは暑さよりも、毛虫に悩まされております(-_-メ)
マンションの植込みに大量発生し、ベランダの壁から這って来る事這って来る事(泣)
(ちなみに実家は一階でつ)
もう写メ撮って送ってあげたいくらいw
最近はビアよりもクリアアサヒなゴーヤ。
みんな！オラに脂肪をわけてくれ！
燃やしちゃうからw
みんなで燃やそう
ゴーヤ・ブロンクス ビアと美味しいおつまみの後は…
それで補給してしまった体脂肪を燃やしちゃいましょう！
題して！
「ゴーヤズ・ぷるとキャンプ」
まんまやんw
※道具は必要ありません。
※硬い床の上などではやらないでください。絨毯や布団の上でやりましょう。
※あくまで私個人のメニューです。効果が無くてもクレーム等は一切受け付けません。
それではスタートです(^O^)/
まずは基本の腕たて伏せ。
10回1セットで10セット。
腰を曲げないのがポイント。
二の腕が気になる貴女に是非。
そして腹筋。
お腹が上がらないメタボな貴方は、腰骨を支点にして、
両足と上半身を10cmくらい上げて(Vの字みたいに)10秒保持で1セット。
を10セット。
そして下半身。
横に寝そべって、上側の脚を上下させるだけ。
ですが、上下させる脚をお尻より後ろ側で、ゆっくり上下させるのがポイント。
左右10回1セットを10セット。
最後はクールダウン
仰向けで膝を抱えて(膝と膝の間は離してね)左右にゆらゆらするだけ。
抱えてる腕を床に付け無い様にするのがポイント。
左右に10往復するだけでおっけー。
骨盤の歪みを治してくれる(らしい)です
※飲食後の運動(特に腹筋系)はリバースの危険性がありますので、注意してください。
※ご自身の調子に合わせてセット数は調節してください。
※翌日筋肉痛になっても当方は一切の責任を負いません。
ちなみに…
ゴーヤはこの後チャリで30kmくらい走りますw
今日も一日ご苦労様でした～♪
お疲れなつみん 早上がりよん♪
こばっち＆ぷるっち
メッセージあんがとねん♪
こばっちは最初カキコしてくれた内容と違ったオープニングの様な？
恐怖のあまり訂正しましたね？(笑)
正解です(爆)
寝てる時、美味しいものを食べてる時、人は幸せを感じます。
この幸せがいつまでも続きますように(願)
バイトは既に週１になってます(早)
ぷるっちは気合いの入った日々を過ごされてますねぇ(凄)
絶対にケムンパスフォトは送らないで下さい(泣)
もし届いたら絶好調じゃなくて絶交です(おやじ？)
この食い意地ネタは帰宅電車で考えたのでハラペコネタになりました(泣)
トロステも食べ物ネタしか見ない夏美です(笑)
携帯は…
逃げ損ねたぷる おいらもこばさんのタイトルに併せたつもりだったんですが…
変わってました(￣□￣;)
携帯だと編集出来ないっぽいので、怒らないでね(はぁと
ケムンパスフォトは封印しとくから♪
現在、無職＆金欠の為、筋トレくらいしかやること無いんよ～(泣)
退院後、五日間でウエスト5cm、体重3kg、体脂肪率2%落ちました。
継続は力なり。
体脂肪は一日にして減らず。
皆さん頑張りましょう(^O^)/
P.S.
PS3復活は当分先になりそうです…orz
この記事へのコメント
この(~Q~;)季節、ビアは男女問わず最高の一杯ですな！
(^^)/ロ≧☆チン!≦ロ＼(^^)
写真のような食べ物…じゅるり(＾ニ＾）
こんな食事したら大満足ですけど、おまけに脂肪も大満足という…orz
そしてみんなメタボ化していく夏。日本の夏。
（おまいが言うな？ｗ）
いやー、なっちは相変わらずお美しい…(#^_^#)ポッ..
まるでどこかの韓国アイドルB●Aかと思いましたよ！
七変化、乙。(＾▽＾ケケケ
ところでバイト忙しいけ？
ブログも久しぶりやしPS3もあまりしてないみたいやけど、そんなん、後回しでいいんやでｗ
休みなし？じゃまずは体の休息第一に考えるべしじゃ。
わしゃ代々夏美家の家老だけに、姫の過労だけが心配でのぉ～
（うふふ、お上手ねｗ）
ま～１週間に一、二度くらいは思いっきりビア飲んでうまいもの食べてストレス発散しなさい。
それ以上はダメだじぇ。
なっちのメタボ化、見たくない…(・_・、)ｗ
「地球の痩せてるみんな、オラの脂肪をちょっとづづもらってくれ」みたいな逆・元気玉無いかな～？（爆）
(^^)/ロ≧☆チン!≦ロ＼(^^)
写真のような食べ物…じゅるり(＾ニ＾）
こんな食事したら大満足ですけど、おまけに脂肪も大満足という…orz
そしてみんなメタボ化していく夏。日本の夏。
（おまいが言うな？ｗ）
いやー、なっちは相変わらずお美しい…(#^_^#)ポッ..
まるでどこかの韓国アイドルB●Aかと思いましたよ！
七変化、乙。(＾▽＾ケケケ
ところでバイト忙しいけ？
ブログも久しぶりやしPS3もあまりしてないみたいやけど、そんなん、後回しでいいんやでｗ
休みなし？じゃまずは体の休息第一に考えるべしじゃ。
わしゃ代々夏美家の家老だけに、姫の過労だけが心配でのぉ～
（うふふ、お上手ねｗ）
ま～１週間に一、二度くらいは思いっきりビア飲んでうまいもの食べてストレス発散しなさい。
それ以上はダメだじぇ。
なっちのメタボ化、見たくない…(・_・、)ｗ
「地球の痩せてるみんな、オラの脂肪をちょっとづづもらってくれ」みたいな逆・元気玉無いかな～？（爆）
夏美殿～
関東はとっくに梅雨明けしてまっせ～(-_-;)
でも、梅雨明けてからの方が雨降りやすかったりする(謎
ウチは暑さよりも、毛虫に悩まされております(-_-メ)
マンションの植込みに大量発生し、ベランダの壁から這って来る事這って来る事(泣)
(ちなみに実家は一階でつ)
もう写メ撮って送ってあげたいくらいw
最近はビアよりもクリアアサヒなゴーヤ。
みんな！オラに脂肪をわけてくれ！
燃やしちゃうからw
関東はとっくに梅雨明けしてまっせ～(-_-;)
でも、梅雨明けてからの方が雨降りやすかったりする(謎
ウチは暑さよりも、毛虫に悩まされております(-_-メ)
マンションの植込みに大量発生し、ベランダの壁から這って来る事這って来る事(泣)
(ちなみに実家は一階でつ)
もう写メ撮って送ってあげたいくらいw
最近はビアよりもクリアアサヒなゴーヤ。
みんな！オラに脂肪をわけてくれ！
燃やしちゃうからw
ビアと美味しいおつまみの後は…
それで補給してしまった体脂肪を燃やしちゃいましょう！
題して！
「ゴーヤズ・ぷるとキャンプ」
まんまやんw
※道具は必要ありません。
※硬い床の上などではやらないでください。絨毯や布団の上でやりましょう。
※あくまで私個人のメニューです。効果が無くてもクレーム等は一切受け付けません。
それではスタートです(^O^)/
まずは基本の腕たて伏せ。
10回1セットで10セット。
腰を曲げないのがポイント。
二の腕が気になる貴女に是非。
そして腹筋。
お腹が上がらないメタボな貴方は、腰骨を支点にして、
両足と上半身を10cmくらい上げて(Vの字みたいに)10秒保持で1セット。
を10セット。
そして下半身。
横に寝そべって、上側の脚を上下させるだけ。
ですが、上下させる脚をお尻より後ろ側で、ゆっくり上下させるのがポイント。
左右10回1セットを10セット。
最後はクールダウン
仰向けで膝を抱えて(膝と膝の間は離してね)左右にゆらゆらするだけ。
抱えてる腕を床に付け無い様にするのがポイント。
左右に10往復するだけでおっけー。
骨盤の歪みを治してくれる(らしい)です
※飲食後の運動(特に腹筋系)はリバースの危険性がありますので、注意してください。
※ご自身の調子に合わせてセット数は調節してください。
※翌日筋肉痛になっても当方は一切の責任を負いません。
ちなみに…
ゴーヤはこの後チャリで30kmくらい走りますw
それで補給してしまった体脂肪を燃やしちゃいましょう！
題して！
「ゴーヤズ・ぷるとキャンプ」
まんまやんw
※道具は必要ありません。
※硬い床の上などではやらないでください。絨毯や布団の上でやりましょう。
※あくまで私個人のメニューです。効果が無くてもクレーム等は一切受け付けません。
それではスタートです(^O^)/
まずは基本の腕たて伏せ。
10回1セットで10セット。
腰を曲げないのがポイント。
二の腕が気になる貴女に是非。
そして腹筋。
お腹が上がらないメタボな貴方は、腰骨を支点にして、
両足と上半身を10cmくらい上げて(Vの字みたいに)10秒保持で1セット。
を10セット。
そして下半身。
横に寝そべって、上側の脚を上下させるだけ。
ですが、上下させる脚をお尻より後ろ側で、ゆっくり上下させるのがポイント。
左右10回1セットを10セット。
最後はクールダウン
仰向けで膝を抱えて(膝と膝の間は離してね)左右にゆらゆらするだけ。
抱えてる腕を床に付け無い様にするのがポイント。
左右に10往復するだけでおっけー。
骨盤の歪みを治してくれる(らしい)です
※飲食後の運動(特に腹筋系)はリバースの危険性がありますので、注意してください。
※ご自身の調子に合わせてセット数は調節してください。
※翌日筋肉痛になっても当方は一切の責任を負いません。
ちなみに…
ゴーヤはこの後チャリで30kmくらい走りますw
早上がりよん♪
こばっち＆ぷるっち
メッセージあんがとねん♪
こばっちは最初カキコしてくれた内容と違ったオープニングの様な？
恐怖のあまり訂正しましたね？(笑)
正解です(爆)
寝てる時、美味しいものを食べてる時、人は幸せを感じます。
この幸せがいつまでも続きますように(願)
バイトは既に週１になってます(早)
ぷるっちは気合いの入った日々を過ごされてますねぇ(凄)
絶対にケムンパスフォトは送らないで下さい(泣)
もし届いたら絶好調じゃなくて絶交です(おやじ？)
この食い意地ネタは帰宅電車で考えたのでハラペコネタになりました(泣)
トロステも食べ物ネタしか見ない夏美です(笑)
こばっち＆ぷるっち
メッセージあんがとねん♪
こばっちは最初カキコしてくれた内容と違ったオープニングの様な？
恐怖のあまり訂正しましたね？(笑)
正解です(爆)
寝てる時、美味しいものを食べてる時、人は幸せを感じます。
この幸せがいつまでも続きますように(願)
バイトは既に週１になってます(早)
ぷるっちは気合いの入った日々を過ごされてますねぇ(凄)
絶対にケムンパスフォトは送らないで下さい(泣)
もし届いたら絶好調じゃなくて絶交です(おやじ？)
この食い意地ネタは帰宅電車で考えたのでハラペコネタになりました(泣)
トロステも食べ物ネタしか見ない夏美です(笑)
おいらもこばさんのタイトルに併せたつもりだったんですが…
変わってました(￣□￣;)
携帯だと編集出来ないっぽいので、怒らないでね(はぁと
ケムンパスフォトは封印しとくから♪
現在、無職＆金欠の為、筋トレくらいしかやること無いんよ～(泣)
退院後、五日間でウエスト5cm、体重3kg、体脂肪率2%落ちました。
継続は力なり。
体脂肪は一日にして減らず。
皆さん頑張りましょう(^O^)/
P.S.
PS3復活は当分先になりそうです…orz
変わってました(￣□￣;)
携帯だと編集出来ないっぽいので、怒らないでね(はぁと
ケムンパスフォトは封印しとくから♪
現在、無職＆金欠の為、筋トレくらいしかやること無いんよ～(泣)
退院後、五日間でウエスト5cm、体重3kg、体脂肪率2%落ちました。
継続は力なり。
体脂肪は一日にして減らず。
皆さん頑張りましょう(^O^)/
P.S.
PS3復活は当分先になりそうです…orz
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